daun roket atau arugula, sawi mediterania??

Arugula merupakan jenis sayuran hijau yang sangat menyegarkan. Arugula merupakan jenis sayuran hijau yang sangat menyegarkan. Di kawasan Mediteranian, arugula hanya tumbuh saat musim bersuhu rendah, namun juga sesaui untuk iklim tropis seperti Indonesia. Setiap batang akan ditumbuhi beberapa daun dengan tekstur bentuk seperti menjari. Masa panen selama lebih dari 30 hari dan bisa mencapai tinggi sekitar 40 cm.

Manfaat Arugula untuk Kesehatan Tubuh Anda

1. Membuat Tubuh Lebih Sehat

Arugula mengandung vitamin A yang bisa menjadi sumber antioksidan. Anda harus tahu bahwa antioksidan berperan untuk menjaga fungsi mata, gigi, dan tulang bisa tetap sehat. Hal ini juga berarti bahwa arugula siap memerangi radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Tanpa zat antioksidan maka tubuh kita akan mudah sakit dan terserang resiko kanker. Anda harus tahu bahwa arugula jenis sayuran hijau yang bisa meningkatkan kekuatan tubuh dalam melawan radikal bebas. Bahan antioksidan bekerja dengan cara membuat semua sel bekerja dengan baik, reaksi dengan enzim yang terukur dan mempertahankan organ dari berbagai peradangan. Arugula akan menjalankan semua fungsi itu, bahkan bisa melawan berbagai penyakit seperti influenza, serangan jantung, dan berbagai kanker.

Arugula mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga agar tubuh tidak mudah sakit. Vitamin C akan membuat tubuh bisa bertahan dari semua bakteri, virus dan kuman yang masuk.

2. Membantu Diet Anda

Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Mulai sekarang Anda bisa memasukkan arugula sebagai menu harian tanpa harus merasa khawatir. Arugula diperkaya dengan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral dan kadar kalori yang rendah. Bahkan kandungan serat dalam arugula akan membantu Anda menurunkan berat badan. Arugula akan menjadi makanan sehat penunjang nutrisi meskipun Anda sedang diet. 


3.Menjaga Kulit Tetap Sehat

Bagi wanita tentu ingin memiliki kulit yang sehat dan bersih. Arugula akan memenuhi kebutuhan ini, karena kandungan vitamin C dalam arugula bisa membuat kulit tetap sehat. Secara aktif vitamin C juga membantu mempertahankan kolagen sehingga kulit tetap bersih dan sehat. Vitamin C juga akan menangkal peradangan dan infeksi dalam tubuh sehingga memberikan perlindungan kulit secara efektif. Bahkan arugula bisa mencegah penyakit kudis dan resiko penyakit kulit lain.
  

4.Membantu Diet Anda
Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Mulai sekarang Anda bisa memasukkan arugula sebagai menu harian tanpa harus merasa khawatir. Arugula diperkaya dengan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral dan kadar kalori yang rendah. Bahkan kandungan serat dalam arugula akan membantu Anda menurunkan berat badan. Arugula akan menjadi makanan sehat penunjang nutrisi meskipun Anda sedang diet.

5. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Bagi wanita tentu ingin memiliki kulit yang sehat dan bersih. Arugula akan memenuhi kebutuhan ini, karena kandungan vitamin C dalam arugula bisa membuat kulit tetap sehat. Secara aktif vitamin C juga membantu mempertahankan kolagen sehingga kulit tetap bersih dan sehat. Vitamin C juga akan menangkal peradangan dan infeksi dalam tubuh sehingga memberikan perlindungan kulit secara efektif. Bahkan arugula bisa mencegah penyakit kudis dan resiko penyakit kulit lain

6. Menyelamatkan Tubuh dari Osteoporosis

Arugula bisa menjadi sayuran alternatif yang akan memenuhi syarat ini. Arugula mengandung mineral tinggi karena kandungan oksalat yang sangat rendah. Semakin rendah kadar oksalat dalam tubuh maka akan membantu penyerapan mineral oleh tulang seperti mineral kalsium. Jadi arugula akan membantu mempertahankan sistem kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan meningkatkan fungsi kepadatan tulang.

7. Sumber Utama Perlindungan Kanker

Senyawa fitokimia yang ditemukan dalam arugula memang sangat super. Anda bisa merasakan berbagai manfaat fitokimia yang lengkap seperti tiosianat, isothiocyanates, sulforaphane dan indoles yang bisa melawan zat karsinogen pembentuk kanker. Termasuk juga semua karsinogen yang masuk ke dalam tubuh karena terlalu banyak makanan mengandung estrogen alami seperti kedelai. Jadi arugula akan melindungi tubuh dari kanker seperti jenis kanker rahim, usus, leher rahim, payudara dan prostat.

8. Mencukup Kebutuhan Asam Folat untuk Ibu Hamil

Ibu hamil yang masuk ke trimester pertama harus memenuhi kebutuhan asam folat. Asam folat dibutuhkan untuk mencegah cacat tabung syaraf dan cacat mental bawaan. Jadi ibu hamil bisa menyiapkan nutrisi yang menyehatkan sejak janin masuk trimester pertama. Makan arugula untuk ibu hamil sangat aman karena tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.

 9. Meningkatkan Penyerapan Mineral

Mineral diperlukan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya. Arugula mengandung tingkat oksalat yang sangat rendah sehingga bisa membantu penyerapan proses mineral dalam tubuh. Tubuh Anda akan mengalami penyerapan mineral secara maksimal seperti mineral zat besi, fosfor, tembaga dan jenis mineral lain. Jadi arugula akan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Saran Penyajian

1. Pilih setiap batang arugula yang hijau, segar dan buang semua daun atau batang berwarna kuning.
2. Masukkan ke dalam mangkok berisi air kemudian rendam sebentar, angkat dan bersihkan dari semua kotoran.
3. Alirkan air ke semua bagian sehingga tidak ada kotoran yang tersisa.
4. Anda bisa memasak daun arugula menjadi salad, lalapan, sup, atau campuran jus.
5. Campurkan dengan jenis bahan makanan lain seperti bawang merah, minyak wijen, garam, atau merica.

Cara Memilih dan Menyimpan Arugula

1. Pilih arugula yang benar-benar masih segar, hijau dan muda.
2. Jangan memilih arugula yang sudah berbunga karena rasanya sudah pahit dan kurang nutrisi.
3. Jika akan disimpan maka pilih yang masih segar dan hilangkan batang atau daun yang sudah busuk atau layu.
4. Anda bisa menyimpan arugula di container sayuran di dalam kulkas dan pisahkan dengan sayuran lain yang mudah membusuk.
5. Hindari mengkonsumsi arugula yang sudah disimpan lebih dari 3 hari.

 Daya Tumbuh: 97%

Cara Menanam:
• Rendam benih dalam air bersih  selama 2-3 jam
• Semaikan langsung ke media tanam dengan kedalaman 0,5 cm.
• Letakkan di tempat yang hangat,
• Tanaman biasanya semai setelah 7 – 21 hari.
• Pindahkan ke tempat yang lebih besar setelah tanaman cukup kuat untuk dipindahkan. (daun 4 helai).

Kekok Natural menyediakan paket benih isi 10 butir:

Silahkan hubungi di nomor:


0896 6566 4116 (three)
0822 4337 3339 (telkomsel)


Whatsapp : 0896 6566 4116
pin BB : 74A74FC5

Facebook : Kekok Craft